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让眼睛明亮的食物有哪些？

女，26岁

病情描述:

我每天上班都要对着电脑工作，想知道让眼睛明亮的食物有哪些？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

维生素A和叶黄素这些营养素都对眼睛明亮有益处。以下几种食物有这个功效：西兰花、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花万寿菊等花卉中含量最高，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中则含有丰富的叶黄素酯。

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