步行能增加肌肉的力量吗？ - 问答频道 - 博禾医生

步行能增加肌肉的力量吗？

男，48岁

病情描述:

年轻的时候我是还有腹肌的，现在年纪大了就没有了，我要步行增加肌肉力量，能增加吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

步行可以让肌肉得到锻炼，自然能增加肌肉的力量，生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

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