吃什么菜能补钙呢 - 问答频道 - 博禾医生

吃什么菜能补钙呢

男，42岁

病情描述:

上星期我带儿子去检查，发现他缺钙，吃什么菜能补钙呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。

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