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提高记忆力的方法有哪些？

女，24岁

病情描述:

我的记忆力越来越差了。提高记忆力的方法有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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范存刚副主任医师北京大学人民医院

充足的睡眠,可消除脑疲劳,保护脑细胞；日常生活中多用左手,可增强人的记忆力；.听轻松愉快的音乐；另外,还应多食有益记忆的食物,牛奶，鸡蛋，动物心，肝，肾，脑，瘦肉，鱼类海产品，大豆核桃等，经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。另外还应辅食含多种维生素及微量元素的食物，如各种青菜，豆芽，水果，果汁，大枣，五谷杂粮等对提高记忆力都是有帮助的。

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