如何更好的保护腰椎？ - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

如何更好的保护腰椎？

女，45岁

病情描述:

腰椎疼起来非常不舒服，那平时我们需要如何保护好腰部？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

党保平副主任医师西京医院

腰椎保护可通过调整姿势、加强锻炼、避免劳损等方式实现。
日常生活中应避免久坐久站，每隔一段时间变换姿势或起身活动。坐姿保持腰部挺直，可在腰后放置靠垫提供支撑。睡眠选择硬度适中的床垫，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。避免突然扭转腰部或搬抬重物，必要时使用护腰工具分担压力。适度进行游泳、小燕飞等低冲击运动增强腰背肌群力量，但需避免过度负重训练。寒冷季节注意腰部保暖，防止肌肉痉挛诱发疼痛。
出现持续腰痛、下肢麻木等症状时需及时就医排查腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾病。

相关问题

相关文章

经常按压颧骨的害处

经常按压颧骨的害处之一就是导致面部不对称，主要是由于按压的时候用力不均衡所致。如果按压时不注意手部卫生和面部清洁，那么就有可能会诱发痤疮。除此以外，经常按压全部还有可能引发局部组织损伤和神经损害。

桡骨骨折能治好吗

大多数桡骨骨折能治好。病情较轻者可通过手法复位及石膏固定等保守疗法治疗，严重者则需要通过手术治疗，同时加强手指屈伸功能锻炼，促进骨折恢复。

软骨肉瘤的诱发因素有哪些

软骨肉瘤诱发因素之一是感染因素，比如经常接触放射性物质或受到某些病毒感染。精神因素也会加大软骨肉瘤发病率，还有一部分软骨肉瘤可能和遗传因素有关系。

锁骨骨折的患者睡觉时有哪些注意事项

锁骨骨折以后睡觉的时候就尽量采取仰卧位，最好中间要垫高一点，避免胸部受压，这样有利于维持骨折部位的稳定，利于骨折的愈合。锁骨骨折手术治疗以后，主要就是注意不要使骨折断端受力，那么睡觉时候仰卧位或者健侧卧位都可以。

锁骨骨折如何康复

锁骨骨折可通过做康复训练、调整饮食、保持良好作息习惯等促进骨折部位逐渐康复。

热门医生

特色医院

广州强直葆髋骨科医院

广州强直葆髋骨科医院

擅长：桡骨干骨折、正中神经损伤、第三腰椎横突过长...

南京股骨髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

成都风湿医院

成都风湿医院

擅长：产后风湿、多肌炎、类风湿

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态