走路锻炼有什么讲究吗？ - 问答频道 - 博禾医生

走路锻炼有什么讲究吗？

男，28岁

病情描述:

年轻人走路锻炼心肺有什么讲究吗？一般要达到哪个程度？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！

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