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每天四个10分钟减肥方法是什么呢？

女，29岁

病情描述:

我自己就属于“胖人”，呵呵，所以对于所有科学的减肥方式都比较热心。看资料上说有每天四个10分钟减肥方法，是什么减肥方法呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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范存刚副主任医师北京大学人民医院

这种运动的方法是，每天早上6：50—7：00，做一组10分钟增强活力的快走运动；中午12：20—12：30，做一组10分钟燃烧热量的快速步行；下午5：15—5：25，做10分钟锻炼手臂力量的运动；晚上8：50—9：00，做10分钟腹部减脂运动。这四个10分钟是最为理想的一日运动量。无论你要减肥，增强活力，还是要更加健康，都可以按照这个“菜单”来锻炼。

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