素食者吃什么油比较好？ - 问答频道 - 博禾医生

素食者吃什么油比较好？

女，38岁 2018-04-30 18:23

病情描述:

一直都是吃素的，但是最近身体总是出问题，所以我想加强营养，请问，食用油选择什么比较好？

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杨松主任医师湖北省中山医院 2018-04-30 18:51

吃素的人在食用油的选择上最好是多种植物油互换着吃，且最好包括亚麻油或紫苏油。这两种油富含亚麻酸，是素食者n-3多不饱和脂肪酸的主要来源，该类脂肪酸对血脂健康和免疫力十分重要。这两种油适合凉拌、做馅、煮汤、蒸等烹调方式。

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