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早餐吃什么比较有营养

男，39岁 2018-04-30 21:58

病情描述:

每天给老婆做早餐，都不知道做什么好，早餐吃什么比较有营养呢

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-04-30 22:39

一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片等作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，如全麦面包、杂粮粥等。五壳根茎类不但含丰富的糖类，还能快速提供人体所需要的能量。

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