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运动减脂有什么误区
病情描述:
我想通过运动来减脂,但是害怕运动的不对,所以想先了解一下运动减脂都有哪些误区?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
    1、仰卧起坐并不能算是完全的减脂练习,只靠仰卧起坐减脂,要不停地做3000个,时间在30分钟以上才能运动到脂肪
    2、什么也不吃看起来好像瘦了,实际上减少的是肌肉和水分。
    3、只做腹部练习和跑步是不对的。要加上全身的力量练习才有助于减脂。
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