仰卧抬腿应该怎么做？ - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

仰卧抬腿应该怎么做？

女，26岁

病情描述:

一直觉得自己肚子很大，想通过仰卧抬腿来减肚子，请问应该怎么练习？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

应该放一个瑜伽垫，身体平躺在上面微屈，下背部位不要离开地面，把双腿抬起，腹部用力，刚开始的时候应该控制好运动次数和运动时间，避免机体太过于疲劳，可以逐渐增加运动量。仰卧抬腿属于是比较简单而且方便的运动方法，对机体有一定益处。
去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

仰卧抬腿：每组20次，3～4组，组间休息1分钟。正确动作：平躺于地面，双手伸直向上抓住床脚，双腿微屈保持角度不变，向上抬至90°，然后慢慢放下。易犯错误：双腿太直会使腰部用力过度，致使腹部用力减少。

相关问题

相关文章

黄褐斑对症治疗的方法

我们都知道有黄褐斑这个皮肤病，该病一般出现在女性的面部，引起黄褐斑的原因有很多，不同的症状有不同的治疗方法，但是在治疗的同时我们还要注意的是患者的心理因素，小编给大家总结了关于黄褐斑对症治疗的方法的资料，一起来看看吧。

尖锐湿疣治疗需要多钱

尖锐湿疣是一种常见的传染性疾病，传染性强且容易复发。尖锐湿疣的治疗费用与很多因素有关，如个人体质、病情轻重、复发情况、检测项目、治疗方案以及治疗医院等。一般而言最便宜的大概200元电烧，2000元激光光动力，用激光或电离子治疗仪治疗时1次150元左右

硬皮病早期症状及治疗

对于硬皮病这样的病症大家可能不是特别的了解，但是要是说到了系统性的硬化症的话，大家知道的可能就是比较的多了，这是因为患者的皮肤发生了局部的增厚或者是纤维化导致出现的一种全身的免疫性的疾病，下面给大家介绍一下硬皮病早期症状及治疗。

白癜风的早期症状表现

白癜风是我们熟悉的皮肤疾病，其发病症状比较明显，通过肉眼就比较容易辨别此疾玻但是，白癜风在早期症状不是非常明显，还是容易与其他皮肤疾病相混淆的。很多人看到身体有白班就开始怀疑是患上了白癜风，那么我们就了解一下白癜风的早期症状，这样就能更及时地发现疾病

鱼鳞病的症状是怎样的

鱼鳞病的症状是怎样的？鱼鳞病主要患有我们的皮肤上面，特别是身体躯干以及四肢最容易患上鱼鳞病，患鱼鳞病的皮肤多呈现多角鳞屑、菱形鳞屑，粗糙状如鱼鳞，鱼鳞病患者的皮损在冬季寒冷干燥季节加重，在潮湿温暖的夏季减轻，所以大家要注意适当的预防。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：肝衰竭、滴虫性尿道炎、妊娠恶阻

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：酒渣鼻、双眼皮手术、热咳

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：小儿心律失常、鞭虫病、创伤性青光眼

健康资讯

更多>

医院动态