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什么是中等强度的运动呢？

女，28岁

病情描述:

从网上看到做中等强度的运动身体更健康，什么是中等强度的运动呢？

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夏廷毅主任医师北京华信医院

中等强度的运动是指运动中，有心率明显加快，身体微微出汗，呼吸略微有些喘，但是还能流畅说话的状态，如快走、跳舞、慢跑等都能达到。

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