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保护精子有哪些方法？

男，30岁

病情描述:

精子质量好才能生出漂亮的孩子，那么保护精子有哪些方法呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈武山主任医师中国中医科学院望京医院

保护精子有以下10种方法。一、立即抛弃香烟。二、夜间起来排尿。三、多吃含有维生素E和微量元素的食物。四、穿宽大的棉织内裤。五、如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。六、经常保持愉快的心情。七、不应该长期禁欲。八、需要使用治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物时，应事先征求医生的意见。　九、跑步要适量，不要过于激烈。十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。

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