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吃什么食物对皮肤好？

女，37岁

病情描述:

最近这期间需要举行婚礼，所以想要改善一下皮肤，吃什么食物对皮肤好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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秦明珠副主任医师淮北市人民医院

吃粗粮以及维生素丰富食物对皮肤好，还可以补充胶原蛋白以及粗粮，多喝温开水能够促进新陈代谢，还可以预防皮肤出现干燥和缺水情况发生。平时要多吃新鲜蔬菜水果，能够补充身体所需要维生素，适当吃番茄能够起到美白祛斑效果，外出时需要做好个人防晒。
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谢琪主任医师桂林市人民医院

还有皮肤好跟日常饮食的时候，就应当多吃一些纤维含量比较高的食物，以及胡萝卜素、维生素c、维生素e含量高的食物，这些食物能够帮助美白皮肤，并且还能够让皮肤弹性增强。

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