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怎样做负重深蹲改善勃起呢？

男，26岁

病情描述:

每当性生活时，自己总会不争气的不勃起，爱人很失望，医生叫我做负重深蹲，可以改善勃起，怎样做？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈武山主任医师中国中医科学院望京医院

负重深蹲的方法是：双手抓握哑铃，身体保持平稳，腰要挺直，两眼平视前方，双脚同肩宽（如图Ａ）。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，一定要保持膝关节与脚尖方向一致，不要内收和外展（如图Ｂ）。停留片刻后大腿收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2~3秒，静止5~10秒，蹲起2秒。

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