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三餐怎么吃比较好？

女，34岁

病情描述:

工作太忙，我吃饭都随便对付一下，结果我就患上了胃病，我想了解一下，三餐怎么吃比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

健康的饮食才会有好的身体，三餐要做到定时定量，饮食不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天摄取主食6到8两，新鲜蔬菜半斤到1斤，水果两个，植物油20—25克，牛奶半斤，高蛋白食物3份，每份指瘦肉50到100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克，鸡蛋隔天一个即可。

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