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青少年饮食注意什么

男，14岁

病情描述:

我的弟弟现象已经上初中了，他特别挑食，很多东西都不爱吃，家里都担心这样影响身体发育，青少年饮食注意什么？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

青少年时期身体发育特别的快速，对食物营养的需求量是特别大的，其中青少年最好多吃谷类，供给充足的能量;保证鱼﹑肉﹑蛋﹑奶﹑豆类和蔬菜的摄入;要要多吃些新鲜的蔬菜水果，适当多进行户外锻炼。

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