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怎么选择适合自己的零食呢？

女，22岁

病情描述:

今天去逛超市，看到了满货架的零食，怎么选择适合自己的零食呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

根据个人的身体情况及正餐的摄人状况选择适合个人的零食。如果三餐能量摄人不足，可选择富含能量的零食加以补充；对于需要控制能量摄人的人，含糖或含脂肪较多的食品属于限制选择的零食，应尽量少吃；如果三餐蔬菜、水果摄入不足，应选择蔬菜、水果作为零食。比如黄瓜、西红柿和各类水果。

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