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如何正确选择和使用枕头？

女，32岁 2018-05-28 18:58

病情描述:

每天早上起来总感觉颈部不舒服，觉得枕头不太好，我想知道怎么正确选择和使用枕头？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-28 19:46

枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。枕头应是柔软的圆枕。大小超过自己的肩宽10～20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10～15厘米。枕头的位置要放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放在枕部，以免抬高头部使颈部肌肉疲劳，颈曲变直或反张。枕头太高，将使颈部和脊柱扭曲，使肌肉疲劳，神经、韧带受牵拉。

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