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颈部肌肉紧张如何放松？

女，30岁

病情描述:

我每天在电脑前工作，一天下来颈椎僵硬，如何才能缓解？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院

每天盯屏幕时，脖子就不由自主地越伸越向前。长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。降低电脑桌高度，女性适合的高度是67厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。

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