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孩子多吃什么可以长高？

女，5岁

病情描述:

我和老公个头都不高，担心孩子也会长不高，吃什么能让他长高一些呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

可以给孩子多补充些牛奶、虾皮、绿叶菜、紫菜等含钙磷丰富的食物，牛奶中含钙量很高，而且骨骼生长离不开钙，可以每天让孩子喝500毫升牛奶，促进长高。常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力，另外还可以给孩子多吃一些富含维生素和矿物质丰富的食物，有利于个子长高。
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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

孩子能否长高，除了遗传之外，还要注意后天的营养补充。人体骨骼的主要构成成分是钙、磷，如果缺乏钙、磷，会阻碍骨骼的生长发育，影响身高。让儿童及青少年多吃些含钙食物，各种奶制品、海产品、蛋类、豆制品及绿叶蔬菜都含有钙。同时要多晒太阳，才能利于钙的吸收利用，促进长高。

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