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吃哪些食物可以增强体质？

女，24岁

病情描述:

我小时候体质就不好，长大了还是这样，还经常生病，吃什么食物可以增强我的体质？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

当体质不好的情况下要注重食补，为了增强体质，许多人往往习惯于在冬令服用些补品。人参、鹿茸、阿胶、黄芪之类，固然对人体各有益处，但如果服用不当就会常带来一些副作用，而适当地进行食补，即经济又没副作用之虑。所以，冬令进补养生，首先应遵循“药补不如食补”的原则。

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