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伸展脊柱有什么动作可以练习呢？

女，34岁 2018-06-07 17:13

病情描述:

我最近在学瑜伽，请问想做伸展脊柱的有什么动作可以练习呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-06-07 18:09

你可以跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。此动作的作用是伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。

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