夏季运动怎么正确补水？ - 问答频道 - 博禾医生

夏季运动怎么正确补水？

男，32岁 2018-06-01 21:01

病情描述:

我喜欢打球，夏天也打球，我知道夏季运动要及时补充水分，那夏季运动怎样正确补水呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-06-01 21:19

补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担。

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