跑步时怎么做避免伤膝盖? - 问答频道 - 博禾医生

跑步时怎么做避免伤膝盖?

女，34岁 2018-06-07 22:55

病情描述:

今天去跑步的时候一不小心把膝盖扭伤了，那跑步时怎么做可以避免扭伤膝盖呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-06-07 23:15

建议喜欢运动的朋友们，跑步前做好充足的热身，将身体的各个关节、肌肉部位都活动开来，能在一定程度上降低运动伤害。一般热身时间在5-10分钟左右，扭扭膝关节、压腿、高抬腿等动作都是可以做的。

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