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哪些食物蛋白质含量高

女，37岁 2018-06-11 17:42

病情描述:

之前因为节食有些营养不良，就想多吃富含蛋白质的食物补一下身子，哪些食物含量高呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院 2018-06-11 17:52

蛋白质广泛存在于食物当中。各种鱼类都含有丰富的优质蛋白，例如鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼、金枪鱼等。瘦肉是蛋白质的良好来源，尤其是鸡胸肉、火鸡肉和瘦牛肉等。杏仁、核桃、花生、南瓜籽、亚麻籽等都含有丰富的蛋白质。这些食物都是蛋白质的良好来源，通过摄入这些食物，可以有助于满足身体对蛋白质的需求。

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