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富含优质蛋白质的食物有哪些呢？

女，34岁 2018-06-06 17:42

病情描述:

去医院医生跟我说，要多吃有蛋白质的食物，富含优质蛋白质的食物有哪些呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-06-06 18:16

富含优质蛋白质的食物有：鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆、（豆浆：女人最佳饮品，被誉为女人最完美的食物，这时因为豆浆中含有丰富的营养成分，其中含有的大豆蛋白能显著降低胆固醇，抑制甘油三酯升高，预防心血管疾病，豆浆中膳食纤维可以帮助人体新陈代谢，增强肠胃的消化排泄功能，而其中的异黄酮可以发挥与雌激素性痛的保健作用，缓解女性更年期综合症，提高骨密度，预防骨质疏松等，早餐可以吃这些。

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