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怎么合理搭配食物

男，50岁 2018-06-06 18:20

病情描述:

我有些营养不良，需要重新调整饮食，那怎么搭配食物才会比较合理？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-06-06 18:42

饮食的搭配非常有讲究，一般食品的合理搭配要从科学的分配入手，总的来说，食品可以分为五大类：第一类是五谷杂粮，第二类是蔬菜水果，第三类是鸡鸭鱼肉蛋，第四类是奶和豆制品，第五类是植物油和纯热能的食品。这五类膳食构成一个膳食的金字塔，食品的摄入量越向上越小，可以看出谷物是基础。

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