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怎样饮食身体健康？

男，32岁 2018-06-04 18:44

病情描述:

最近我的工作量没有达标，所以天天加班，害得我是又累又乏力，朋友建议我调理饮食，要怎样调理身体才健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-06-04 18:56

健康的饮食生活对身体好处大，要合理膳食，多吃粗粮。成功人士要注意对维生素B的摄取，如粗加工的谷类食物。某些碱性食物也有抵御疲劳、减少抑郁的功能，如牛奶、大豆，以及桃子、西瓜等水果。蜂胶是植物黄酮类化合物含量最丰富的天然产物，享有“血管清道夫”之美誉，也适合成年人防病保健。

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