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人每天要睡几个小时？

男，26岁 2018-06-07 19:04

病情描述:

我一天差不多睡六个小时，可我妹妹能睡八个小时，人一天睡几个小时合适啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-06-07 19:08

至少需要睡8个小时，一般青少年至少要8个小时，对于幼儿可以多增加一些睡眠时间，有利于促进生长发育，长时间睡眠不好会影响自身健康，引起一些慢性疾病，如果是老年人可以适当减少睡眠时间，但要保证睡眠质量，保证周围睡觉安静，避免在嘈杂环境中睡觉，影响睡眠质量。
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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-06-07 19:35

人的睡眠时间不能低于7小时，每个人需要睡眠的时间长短依赖于多种因素，包括年龄。对大部分成年人来说，每晚7至8个小时是最佳的睡眠时间，当然，有些人可能睡的时间少一些，每晚只需5个小时，而另有一些人则可能长一些，每天多达10个小时。如果一个人在前几天缺觉的话，那么他的睡眠时间也会增加。

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