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正确的进餐顺序是怎样的？

女，25岁 2018-06-04 23:09

病情描述:

我每次吃饭都是很随便的，想怎么吃就怎么吃，但姐姐说要按正确的进餐顺序来吃才好，正确的进餐顺序是怎样的？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-06-05 00:02

正确的进餐顺序是先喝汤，一般国人习惯吃完饭后再喝汤，如果要减重，不妨先喝汤，并采用去油高汤，热量较低。喝完汤后先吃蔬菜，尤其是叶菜类、瓜类热量低，如果能凉拌或水煮，减少用油量更佳。最后才吃饭与肉，最好是小口小口慢慢吃，你就会发现比往常吃得少，但已经吃饱了。

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