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经常腰痛平时要注意些什么？

男，34岁

病情描述:

我一个星期腰痛会出现两三次，早上出现腰痛的几率比较大，这种情况平时要注意些什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区

腰痛是很多人都面临的一种腰部疾病，而患者平时应注意的一个原则就是避免腰椎过度受力同时增加腰背肌肉力量。具体措施包括避免体重过大、避免久坐及不良坐姿、避免频繁拎重物、避免长时间开车、避免过多弯腰等等，可以选择游泳、燕子飞等方法锻炼腰背肌力量。

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