如何通过饮食补钙呢？ - 问答频道 - 博禾医生

如何通过饮食补钙呢？

女，24岁

病情描述:

我最近有缺钙的情况，该如何通过饮食方面进行补钙呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

通过喝奶制品就能补钙。每天食用300克奶制品，加上谷物、蔬菜等提供的钙，基本可以达到800毫克的推荐摄入量。但一些特殊人群每天需要摄入更多的钙。

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