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吃哪些食物能预防老年痴呆？

男，60岁

病情描述:

我爸爸今年60岁了，我担心他得老年痴呆，想了解一下吃哪些食物能预防老年痴呆？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

吃优质蛋白、高维生素、粗粮等食物都能起到预防老年痴呆的作用，优质蛋白的食物，包括牛奶和鸡蛋适当的吃能补充人体所需营养，增强抵抗力减少脑部细胞坏死和损伤。预防老年痴呆期间，还要适当的做一些户外运动，比如打太极拳或者是慢跑等。
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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

想要预防老年痴呆的发生，平时可以多吃蔬菜、豆类(蚕豆、豌豆和小扁豆)、水果和粗粮：这些食物很少或不含有饱和脂肪或反式脂肪，却含有丰富的保护大脑健康的维生素(如叶酸和维生素B6)，强调多摄入这些食物，可能降低认知障碍的风险。

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