健康饮食如何搭配？ - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

健康饮食如何搭配？

女，34岁 2018-06-12 17:24

病情描述:

最近我在备孕，想自己做饭，吃的健康一点，日常饮食该如何搭配呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-06-12 18:08

每天以植物类食物为主。挑选各色新鲜蔬菜，简单加工。食用全麦食物。用各种豆类做主菜和汤。选用各类坚果和种子做零食。因为热量比较高，建议每次少量食用。用橄榄油取代黄油和各种厚重的撒拉酱，降低坏脂肪酸LDL。饭后甜点可以用新鲜水果取代甜腻的各色蛋糕。每星期吃两次鱼，三文鱼，金枪鱼，虾，蟹，贝类等海产品。适量的鸡蛋和奶制品。蛋黄并不可怕，可以适量食用。建议鸡蛋不超过每周4-7个。多吃禽类等白肉，少吃红肉。

相关问题

相关文章

皮肌炎皮肤损害的特点

皮肌炎的皮损病变与肌肉累及程度多不平行，向阳性紫红斑是皮肌炎的特异性体征；闭眼时近睑缘处可见明显扩张的树枝状毛细血管；四肢肘膝尤其是指关节和指间关节伸面出现Gottron征；在慢性病例中有时可出现血管萎缩性异色病性皮肌炎等等。

2020-08-28 59673次浏览

白癜风的早期症状表现

白癜风是我们熟悉的皮肤疾病，其发病症状比较明显，通过肉眼就比较容易辨别此疾玻但是，白癜风在早期症状不是非常明显，还是容易与其他皮肤疾病相混淆的。很多人看到身体有白班就开始怀疑是患上了白癜风，那么我们就了解一下白癜风的早期症状，这样就能更及时地发现疾病

2020-08-28 61874次浏览

生殖器疱疹感染的症状

生殖器疱疹感染的症状都有哪些呢，生殖器疱疹病毒感染了人体之后，会带给人们非常大的影响，而如果患者都能够在得病之初进行治疗，就能够抑制病情，让自己获得健康，人们需要在了解症状，积极发现病情，对自己进行治疗，那么，感染生殖器疱疹的症状是什么呢，下面我们就一起来看看吧。

2020-08-28 50262次浏览

皮肤长色斑应该怎么办

从古至今，皮肤白皙都是鉴定一个美女的标准，即使一个女人五官长的再美，身材多婀娜，但若她并非皮肤白皙或者脸上长斑，那在美女这个评价上肯定大打折扣。那么皮肤上长了色斑该怎么办?下面为大家进行介绍。

2020-08-28 57115次浏览

小孩脱发适合什么方法

近些年来，很多家长都在咨询儿童脱发的原因及治疗方法。儿童出现脱发不仅给孩子带来了负面的影响，也让家长苦恼不已。这样长期下去是会影响孩子成长的心理健康的。那我们就来看看专家对儿童脱发原因的分析及治疗方法吧。

2020-08-28 58427次浏览

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：隆胸、颚口线虫病、布卡综合症

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：妇女多毛症、表皮样囊肿、着色真菌病

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：败血症、平底足、外耳湿疹

健康资讯

更多>

医院动态