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保健眼睛吃什么食物好？

女，43岁 2018-06-21 16:34

病情描述:

我的视力越来越不好，一到晚上就看不清楚东西，可不可以吃点什么食物来缓解这种症状？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-06-21 17:05

视力不好其实是由于缺乏某种微量元素所致，所以首先就是要补充一些对眼睛有好处的微量元素。眼睛保健所需的其他重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素，所以饮食中不可缺少的还有绿叶菜（尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜）、鸡蛋、深海鱼（金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类）、胡萝卜以及红薯。

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