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女性多吃什么食物更健康

女，33岁

病情描述:

我上了三十岁之后就很在意饮食，对于我的年龄来说，多吃什么食物会更健康？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

对女性而言最重要的就是补铁补钙，应适当多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物，以及奶制品、豆制品、鸡蛋等富含钙的食物。

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