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什么养生方法更健康一点

女，30岁

病情描述:

和同事都很比较关注养生，有什么养生的好办法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

简单养生20招，要爱护自己。每天爬100阶楼梯，咖啡不过第2杯，每天少吃100卡，避免熬夜，深度呼吸，喝水的学问，零脂肪≠零风险，阳光抵抗忧虑，别当尼古丁的奴隶，抗氧化饮食配方，文明病的克星，少吃奶油，规律的性生活，远离便秘，运动是天然的威而钢，补充维生素，有氧运动对抗文明病，坚果降低胆固醇，高纤维饮食，按摩增强免疫力。

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