吃什么蔬菜可以补充维生素c - 问答频道 - 博禾医生

吃什么蔬菜可以补充维生素c

女，30岁 2018-06-21 18:35

病情描述:

最近我皮肤被太阳晒黑了，我打算多补充一些维生素c让皮肤变白，那吃哪些蔬菜可以补充维生素c？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-06-21 19:08

维生素c一般都是蔬菜，水果中含量是最高的。瓜豆类食物的维生素C含量也很低，长期缺乏维生素C会造成免疫力下降，在换季时容易感冒。多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。

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