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夜宵吃什么更健康？

男，38岁 2018-06-15 18:25

病情描述:

我经常需要工作到很晚，所以在晚上的时候，我常常会吃夜宵，夜宵吃什么更健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-06-15 18:58

你可以多吃一些蔬菜沙拉，或者是容易消化的食物。深夜是烧烤、麻辣小龙虾的主场，人们夜宵偏爱高热量、脂肪多、味道浓郁的外卖，这对深夜本该休息的胃肠道是很大的负担，夜宵整体的原则应是低热量、少脂肪、容易消化，粥、热汤面等的外卖相比于烧烤对人身体的负担小很多。

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