几点吃晚饭比较健康？ - 问答频道 - 博禾医生

几点吃晚饭比较健康？

男，35岁

病情描述:

我看电视上说晚饭时间会影响身体健康，那么什么时间吃晚饭更健康呢，

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

尽量不要在睡前才吃晚饭，理想的晚餐时间是距离就寝时间3-4小时左右。也就是说，如果晚上10点休息，那么晚餐应当在6-7点。要给胃足够的时间去消化，胃里食物残留不多，才不会影响夜间的睡眠质量。

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