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哪些食物可以缓解疲劳呢？

女，41岁

病情描述:

最近工作特别的累，到家后我一动都不愿意动，平时多吃一些什么可以缓解疲劳呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

喝一杯橙汁可以起到缓解疲劳的作用。美国著名营养师表示，每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳，橙汁中的果糖发挥着关键作用。多项研究表明，橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用，因而更有效地增加血流携氧量。

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