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孕妇吃什么可以补蛋白质呢

女，29岁

病情描述:

我平时是比较注意补充蛋白质的，孕妇吃什么可以补蛋白质呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

蛋白质：是人体的主要构成物质，又是人体生命活动的主要物质，所以蛋白质处于各种营养物质中的一个中心位置。妊娠期所需蛋白质较平时增多，通常从妊娠开始蛋白质的需要量就更增加30％。优质蛋白的食物一般有蛋类、乳类、鱼类、肉类和大豆类。选择优质蛋白是胎儿生长发育所必须的，而且是非常重要的。

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