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健康饮水应该注意什么？

女，26岁 2018-06-23 19:26

病情描述:

我看最近网上有很多水中毒的人，请问健康饮水应该注意什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张月美主任医师济宁市中医院 2018-06-23 20:11

喝水“少量多次”，不要一次猛喝。在天气炎热或者进行户外活动身体出汗比较多的情况下，要及时补水，但是每次补水的量不要太多，就拿一般的运动来说吧，要在活动前、中、后都要补水，运动前15分钟，补水300毫升左右；运动中，再喝250毫升的水；运动后15分钟再根据需要补充200-400毫升的水。

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