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怎样做出营养健康的早餐呢？

女，23岁

病情描述:

以前都是妈妈做早餐给我吃，现在我想给男朋友做点营养早餐，却不知该如何入手，怎样才能做出营养健康的早餐呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

我现在给你推荐几款营养健康的早餐，1、稀饭+小菜(青菜与豆制品拌)+米面制品，2、蒸类的带馅米面制品+稀饭或者汤羹+拌小菜，3、水煮类带馅米面制品(面条/面线)+拌小菜，4、蒸菜(荤素搭配)+拌菜+主食(干/稀饭/米面制品)这样搭配才能给身体补足一天所需的营养。

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