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运动后喝什么水好？

女，35岁

病情描述:

我每天晚上都会去公园跑几圈，运动后喝什么水好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院

运动饮料除了针对运动员特殊需求的营养做调配外，并无其他的营养成分，所以一般人在运动过后，补充充足的水份(白开水)，再搭配天然的水果，就是最好的选择，像是携带方便的香蕉、奇异果等，份量约1至2个拳头大小，便可适时补充水份、钾、镁等矿物质，帮助维持人体内的电解质平衡。

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