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吃什么样的牛肉减脂最好？

男，28岁 2018-07-02 22:05

病情描述:

听朋友们说吃牛肉不会增肥，想问下吃什么样的牛肉减脂最好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-07-02 22:14

吃脂肪含量比较少的牛肉简直是最好的，牛肉里面含有继氨酸以及谷味生素以及体内所需要蛋白质，但是脂肪含量比较低，适当使用能够增强肌肉以及力量有很好的效果。里边所含维生素c能有效补充体内所需药可以促进蛋白质以及新陈代谢合成，能增强自身免疫力。
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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-07-02 23:02

吃红肉的最佳方法是，选择那些带有“97％瘦肉”或者“纯瘦肉”标签的绞细牛肉，每份这种牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的话，就尽量选择上腰肉或者丁字牛排。一般说来，吃一块一副扑克牌大小的牛排是最好的。

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