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早餐喝牛奶到底好不好啊?

女，31岁 2018-06-30 19:10

病情描述:

我一直在纠结早上要不要喝牛奶，有人说早上喝好，有说晚上喝好，到底早上喝好不好啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院 2018-06-30 20:09

都是可以喝的，牛奶在晚上喝对安眠有帮助，不等于它是一种催眠食品。早上人体处于逐渐进入兴奋的状态，一杯牛奶不会改变这个趋势。相反，牛奶中大量的钙，以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持一种心平气和的状态，正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候，人们往往会过度紧张，耐性不足，所以您可以早晚都喝。

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