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女人养生晚餐怎样吃才好？

女，30岁 2018-07-06 20:31

病情描述:

听朋友说女人吃对晚餐有助于养生，女人养生晚餐怎样吃呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-07-06 20:44

一般在晚餐的时候不要吃太饱，而且吃完饭以后也要适当做一些运动来促进消化，这样能够减少给胃肠道增加负担，如果吃太饱容易出现失眠或者是多梦等疾病，长时间就会导致神经衰弱，对于一些中老年人长时间吃饭太饱，就会导致刺激胰岛素分泌增多，给胰岛素细胞增加负担引起衰竭。
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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-07-06 20:44

女人吃对晚餐是很重要的。女人晚餐应该吃含B族维生素丰厚的食物。比方动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功用的稳定，有助于消弭焦虑及安息。小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中协助血清素的合成，有助于安息。

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