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多吃绿甜瓜能为身体补充营养吗？

女，28岁

病情描述:

我的体质较差，而且营养不良，多吃绿甜瓜能为身体补充营养吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

多吃绿甜瓜可以为身体补充多种营养素，绿甜瓜富含维生素C、钾、膳食纤维和β-胡萝卜素等成分，有助于促进健康。

1、维生素C

绿甜瓜含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保护皮肤健康。

2、钾元素

绿甜瓜是钾的良好来源，适量食用有助于维持正常血压水平，调节体内电解质平衡。

3、膳食纤维

绿甜瓜中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘，维持肠道健康。

4、β-胡萝卜素

绿甜瓜含有的β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于保护视力，维持皮肤和黏膜健康。

建议将绿甜瓜作为均衡饮食的一部分适量食用，对血糖偏高者需注意控制摄入量，食用前应充分清洗表皮。

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